na mase

To czyli taki zwykly chleb tez idzie na mase wzrasta masa ciala tak??

ale chodzi o to, czy ćwiczysz brzuch na masę, rzeźbę, wytrzymałość, siłę??

[...] znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" ale co na mase?

jezeli jedziesz na mase to 3 razy wg. mnie maksik, jezeli chcesz rzezbe to owszem 4 razy mile widziane

[...] i nie gol glacy bo i tak nie jestes grozny. -jestes buc ...... .... bo z Radomia xD hahah lepiej cicho siedz bo w przyszlosci bedzie z ciebie beka xD a karpie dobre na mase xD HAHA -florian zabiłeś:D a ty czarus chyba masz chleb w domu.. to go jedz wiecej bo anemia u facetów tez sie zdaża:> -źle, powinno widac ogoloną głowe, dodac można [...]

[...] .. Bana powienes dostac ! autor:nioe obrazilem sie;) ale nie musicie sie smiac, w koncu dopiero zaczolem cwiczyc, dobra c..j z tym a tak wogule to co ten syntol? dobre na mase? czy raczej na zezbe? a co do steryduw do dopiero w pszyszlym miesiacu bo sianko zbieram autor: no dobra rozomiem, glupi nie jestem, a wienc niby czemu moj trening ma mi [...]

Czyli moge najpierw redukowac tluszcz, i troche rzezbic? A potem mase robic? Czy czy zacząć trening jak na masę? Zmieniony przez - galonik w dniu 2013-02-06 00:09:37

No aż tak ch**owej sytuacji jak Brock to nie miałem, lipna na sprawa, współczuję. Niestety, baby to ch**e :< Ja znów się staram o laskę która mi zrobiła dwa razy największą emocjonalną krzywdę w życiu, głupi jestem%-) Ciekawe, czy mi kiedyś przejdzie do niej coś. Ale na razie się nie emocjonuje, zabezpieczam się mentalnie:)) Ja od nowego roku [...]

nie no na serio to on właśnie pyerdoli jak moja nauczycielka od Relii %-) ,według niej gość co robi na polu i ma z 20 kg nadwagi wygląda lepiej niż gość co chodzi na siłkę , bo na siłce to nie naturalna siła a na polu naturalna. identycznie jak mój ojciec. na siłowni to sobie możesz dźwigać ale jakbyś miał np jakaś prace fizyczną wykonać to byś [...]

[...] to zwykly trening polegajacy na cwiczeniu po kolei partii, mam na mysli np. trening na poprawe wyskoku, jakis trening na poprawe sily/definicji brzucha chce sie skupic na czyms, co da mi jakis prawdziwy, widzialny efekt ;) a trening na mase w domu to nie bardzo wychodzi zobaczymy co bedzie pozdrawiam i mam nadzieje do uslyszenia po wakacjach!

Czyli dwa tygodnie bez siłowni, ale czy w tym czasie mam trzymać pożywna dietę na masę ? No bo ogarnięty kolega mi powiedział że przez te dwa tygodnie odpoczynku lub jeden tydzień urosne bardzo dużo i odzyskam sily. Mówił że wycisnę na luzie 105 kg na płaskiej z 95. Tylko nie dopytalem się czy aby urosnąć mam jeść oczywiście zdrowo ale stosować [...]

[...] to mnie najbardziej blokowało na redukcji,psycha siadała i tyle,więc jeszcze z 6 tyg polece,pospalam wszystko ale pytanie co dalej?nie wiem czy jest w ogóle sens wchodzić na mase na jeden miesiąc?poczół bym się znacznie lepiej...no ale jak już sobie to tak rozkminiam to moge ciąć fat jeszcze dłużej te nawet 4 tyg doj**ać most i od stycznia czy [...]

Wiek 24 lat, wcześniej stosowałem 2 cykle kreatyny mono, odżywkę, nazwy już nie pamiętam, ale skład jej to 75% białka do 25% węgli. Obecnie wracam do diety i treningów, wcześniej ćwiczyłem regularnie przez 1.5 roku na siłce. Mam zamiar stosować się dietę opartą na 10 zasadach, z naciskiem na produkty o przewadze białka. Moja masa mi odpowiada, [...]

[...] nie mam, a kamieniami nie chce niszczyć podwórka. W czwartek było trochę więcej na poręczach i linie ale teraz nie ma takiej możliwości. Więc pytanie czy ten plan jest pod mase, czy trzyma się całości. Wg mnie jest to trochę taka hybryda ale z moim dotychczasowym doświadczeniem mogę się mylić. pozdrawiam :) Jeżeli potrzeba mogę wyslać fotke z [...]

[...] prawie ich nie ma. Co do tamtego linka to chciałem tylko wiedzieć co o tym sądzisz Jeszcze jedno... Jak pisałem wyzej, przez ostatnich kilka miesiecy jadłem bardzo róznie:/ Mysle, ze 2500kcal moze byc zbyt duzo. Porównując do tego co jadłem ostatnio, to ta dieta wyglada jak dieta na masehmm... Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-09-06 21:08:22

ok to pokolei bo trochę trza będzie popisać , po pierwsze to oba sa - sorki - ale do niczego , zły rozkład grup , za często , za dużo i wogóle po drygie pomiedzy planem na masę i na rzeźbę jedyna różnicą jest dieta i dodatkowe aeroby bo trening to sie nie zmienia trening wykonuj tak poniedziałek klatka + triceps - wyciskanie na ławce płaskiej [...]

a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]

[...] intensywny bedzie utrudnial przybieranie na masie wiec dieta uwzgledniajaca wszystkie aktywnosci to podstawa. Nie cwicz wybiorczych partii. Jak zaczynasz cwiczyc i to na mase nie ma stosowania priorytetow. Planu Ci nie uloze, ale powiem tyle ze podstawa sa cwiczenia z wolnymi ciezarami: zadne izolacje ani maszyny ! A wiec: - przysiady - [...]

z czym najlepiej jewst wziasc boldenon na mase??

zmiany?to ma być dieta na masę?to jest dieta dla trenującej 60 kg kobiety